Тренинговый online-центр

 

 

 

 

                                                                                    Тяжело в учении, легко потом в везении!

 

Альберт Шатров

- тренер по саморазвитию и личностному росту, психотехнолог

Воспользоваться
Опрос
Везение и исполнение желаний для вас это?





Результаты
голосования

Как связаны страх публичных выступлений

и страх высоты?

Как связаны страх публичных выступлений и страх высоты?

Казалось бы, как эти два страха могут быть между собой связаны, кроме того, что оба являются страхами? Ведь выступать на публику - это не то же самое, что стоять на крыше и смотреть вниз. А, прыгая с парашютом, мы ведь не толкаем при этом речь тем, кто парит рядом. А уж тем более, если разговор идет о выступлениях онлайн, когда вы сидите где-то у себя на стуле и что-то рассказываете на веб-камеру.

Но, оказывается, связь есть и очень даже прямая. Но начнем издалека, с косвенного.

Так учеными было установлено, что во время публичных выступлений у многих людей выделяется такое же количество адреналина, как и при прыжках с парашютом. Добавлю от себя, почему у многих, а не у всех, - потому что это касается именно тех, кто испытывает страх перед выступлением на публику. А страдают этим многие, но не все.

Итак, страх публичных выступлений и страх прыжка или падения с большой высоты сравнимы по количеству энергии, выделяемой на преодоление этих страхов. И это, на самом деле, неспроста.

У двух этих страхов разная основа, но общая для обоих конструкция. В основе вообще всех наших страхов лежат три базовых инстинкта: инстинкт выживания (страх погибнуть, умереть от голода и холода и т.д.), инстинкт размножения (страх одиночества, страх не выйти замуж, страх неудачи при знакомстве, страх измены и т.д.) и инстинкт доминирования (страх успеха или неуспеха, страх опозориться и т.д.).

В основе страха высоты лежит инстинкт выживания. Падение с высоты может грозить гибелью, поэтому у нас есть защитная система в лице страха высоты, которая предупреждает и предохраняет об этой опасности.

В основе же страха публичных выступлений, по сути, страха опозориться в глазах окружающих, лежит инстинкт доминирования. Если я опозорюсь на людях, то буду выглядеть как более "низкоранговая особь", на меня перестанут обращать внимание особи противоположного пола, я не смогу претендовать на лучший кусок еды. Примерно так это выглядит с позиции данного инстинкта.

 

 

Теперь давайте посмотрим, что собой представляет иерархическая структура у социальных животных и, в частности, у обезьян, от которых мы с вами произошли. В образном смысле, это своего рода пирамида, где наверху доминирующий самец, окруженный лучшими самками, и дальше идут ранги на понижение. Самые сильные, активные, хитрые, читай, самые выдающиеся - наверху. Самые слабые, отсталые, читай, лузеры - внизу.

Говоря о более высоких и более низких рангах, обратите внимание, мы оперируем понятием высоты. И это не случайно. У обезьян, как животных, изначально обитавших на деревьях, это имеет важно значение. Вожак всегда должен быть выше других не только в образном смысле, но и в прямом. Наиболее высокая позиция на ветвях или на возвышенности, где он восседает, позволяет ему обозревать то, что происходит в стаде и вокруг. Это дает возможность контролировать взаимоотношения внутри стада и предвидеть опасности. Как говорится, "высоко сижу, далеко гляжу".

Если вы бывали в тропических странах, в местах, где можно покормить живущих в естественных условиях обезьян, то вполне могли видеть такое. Самый здоровый и сильный самец сидит где-то повыше и спокойно наблюдает за происходящим. А уровнем ниже принимают вкусные подарки от туристов все прочие особи стада.

Выглядит доминирующий самец так, что к нему страшно приблизиться, да и не стоит этого делать, может наброситься и укусить, потому что мы, люди, для него и для остальных обезьян - самые низкоранговые особи. Знаете почему? Потому что отдаем им еду. У обезьян в стадах сначала получают доступ к еде особи более высоких рангов, а уже потом все остальные. И если вы добровольно отдаете еду, то вы - последний лузер.

По этой же причине обезьяны стараются залезть вам на плечи и голову. Им важно быть выше вас, доминировать над вами. Мы, люди, обычно всего этого не знаем и не понимаем, если специально не интересуемся приматологией (научной дисциплиной, изучающей приматов) или этологией (наукой о поведении животных), а потому нам все это кажется чем-то прикольным и развлекательным.

Как связаны страх публичных выступлений и страх высоты?

Таким образом вожак стаи - это своего рода "царь горы". Он находится не только на высшей ступеньке иерархии, но и восседает в самой высокой позиции по отношению к остальным. Если же однажды он дает слабину (помните, "Акелла промахнулся"), то его низвергают с этих высот те, что всегда дышат в спину и жаждут занять его место.

Возвращаясь к страху публичных выступлений, здесь все выглядит примерно также, просто наши зашоренные разумом глаза не видят этих инстинктивных подоплек нашей социальной жизни.

Если вы опозорились на публику, то вы, получается, как бы упали в глазах окружающих вас людей. И чем более высокое положение вы занимаете в социальное иерархии, тем больнее для вас будет это падение. И наоборот. Проявили себя положительно на людях - поднялись на вершину успеха, взошли на пьедестал. На этом и зиждется общая конструкция двух наших страхов - страха высоты и страха публичных выступлений.

Наверняка, вы спросите, а можно ли, избавившись от страха публичных выступлений, избавиться одновременно и от страха высоты? Или наоборот?

В абсолютном смысле нет, но отчасти - очень даже и да. Например, если вы прыгните с парашютом, то, поверьте, это оооооочень хорошо прокачает вашу самооценку. Будете более привлекательно - героем и храбрецом - выглядеть в глаза вашего окружения, и это также будет работать на повышение вашей самооценки.

Но вот если в основе вашего страха публичных выступлений лежит какая-то глубокая психотравма, то через какое-то время обязательно произойдет откат. Хуже того, страх высоты может через какое-то время даже усилиться. Есть такой пример из опыта психотерапевтический работы с одним моим клиентом.

С другой стороны, если вы прокачаете свой страх публичных выступлений, особенно, если избавитесь от него навсегда, то за счет этого очень сильно вырастите над собой. И этот внутренний рост очень много добавит в копилку вашего бесстрашия в отношении высот реальных. Стопудово вас потянет прыгнуть с парашютом, полетать на воздушном шаре, посетить скаладром или снять офис где-нибудь на верхних этажах Москва-Сити )

А теперь к делу!

Если вы хотите разобраться со своим страхом публичных выступлений, то следуйте моему "Пошаговому плану гарантированного избавления от страха публичных и онлайн выступлений". Этот Пошаговый план - дорожная карта, как научится быстро и эффективно развеивать свой страх публичных выступлений и, в конечном итоге, избавиться от него навсегда.

Тому, как быстро и эффективно убирать свой страх публичных выступлений, когда он вам непосредственно мешает, я обучаю в своем интенсивном курсе "Бесстрашный оратор". Там же я объясняю, почему 99,9% техник и методик работы со страхом публичных выступлений, какие вы встретите на рынке ораторских и психологических услуг или просто найдете в интернете, - это в основном вредные, деструктивные и неэкологичные подходы, которые могут еще хуже покалечить вашу психику, а заодно забрать и частицы вашего здоровья.

Если же вы хотите, в конечном итоге, избавиться от страха публичных выступлений основательно и навсегда, то этому я обучаю в своем продвинутом интенсивном курсе "Успешный оратор: Фундамент бесстрашия", где мы будем работать непосредственно с причинами конкретно вашего страха. А разобравшись с ними, трансформируем ваш страх в неизбывный источник ресурсных состояний, на которых и будет зиждется ваш ораторских успех в любой из профессиональных или жизненных сфер.

См. также видеоурок на эту тему >>>

Не упустите возможность сделать доброе дело:

Нажмите на кнопку от Facebook, VKontakte, Twitter или др. (находятся слева), чтобы другие люди тоже получили пользу от этого материала. БЛАГО*ДАРЮ!

 
Интересные фотографии по теме
  • Тяжело в учении, легко потом в везении!
  • Кто владеет психотехнологиями, тот владеет миром!
  • Я - первая буква в алфавите языка Вселенной!
  • Когда ты чего-нибудь захочешь, само Мироздание будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось