Тренинговый онлайн-центр

 

 

 

 

                                                                                    Тяжело в учении, легко потом в везении!

 

Альберт Шатров

- тренер по саморазвитию и личностному росту, психотехнолог

Воспользоваться
Опрос
Везение и исполнение желаний для вас это?





Результаты
голосования

Мандала-медитация (Mandala Meditation)

Еще одна мощная медитативная техника катарсиса от духовного мастера Ошо Раджниш. Создает энергетический круг, в результате чего появляется центрирование. Продолжительность этой мандала-медитации ровно один час, она состоит из четырех этапов, каждый по 15 минут.

Этап I ( продолжительность 15 минут):

 

Бегите на одном месте, начав делать это медленно, и постепенно ускоряясь. Глаза должны быть открыты. Поднимайте колени как можно выше. С помощью глубокого и частого дыхания направьте энергию вовнутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте бежать.

Этап II (продолжительность 15 минут):


 

Сядьте все также с открытыми глазами. Расслабьте мышцы и челюсти рта. Начините плавно вращать верхней частью туловища. Представьте, что вы тростник, раскачиваемый ветром. Ощутите, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это позволит собрать ваши проснувшиеся энергии в центре пупка.

Этап III (продолжительность 15 минут):

 

Лягте на спину с открытыми глазами. Не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке с максимальной амплитудой и насколько возможно быстро. Важно, чтобы мышцы рта и челюсти оставались расслабленными. Придерживайтесь мягкого и ровного дыхания. Это позволит собрать ваши центрированные энергии в "третий глаз".

Этап IV (продолжительность 15 минут):

 

Закройте глаза и лежите пятнадцать минут неподвижно, пока не услышите мягкий звук гонга, зовущего к пробуждению.

Музыка к Мандала-медитации Ошо:

Этап I

 

Этап II

 

Этап III

 

Этап IV

 

 

Избранные афоризмы по теме:
  • Тяжело в учении, легко потом в везении!
  • Кто владеет психотехнологиями, тот владеет миром!
  • Я - первая буква в алфавите языка Вселенной!
  • Мысли, притягивающие везение и удачу